お酒について考えてみた。

ビール健康

みなさんお酒は好きですか?
ちなみにボクは割と好きです。(好きでした。)

というのもジョギングをはじめて8か月くらいが経ちますが、最近お酒を飲む頻度が落ちました。

元々はダイエット目的で始めたジョギング。
はじめて3、4ヶ月経ってもなかなか体重が減らなかったので、一体何が原因なんだろう。
もしかしてお酒なのか!?
だとしたらお酒ってぶっちゃけ必要なの?実際どうなんだろう?
って考えるようになりました。

みなさんもお酒って本当に必要なの?
って思うことありませんか。

そこで今回はお酒について自分なりにまとめてみました。

お酒を飲むメリット

気分が良くなる

やはりこれが一番ですね。
普段あまり話さない人も饒舌になったりします。

運動後に飲むとやたらとうまい

これは、間違いない!飲むために運動するみたいなところは正直あります。

ストレス発散

溜め込んだストレスは、酒で忘れましょう!

飲み会の時は、飲めない人よりは得⁉

新年会や忘年会。飲める人の方が断然楽しそうですもんね。

適量ならば、酒は百薬の長?

これは実際どうなのかわかりませんが、、、
本当に適量を守って飲んでる人は、健康に害はないみたいですね。
缶ビールなら1日1本。休肝日は週に2回がいいそうです。

やはりですが、健康面以外の精神的な部分を占める割合が多いです。
お酒は嗜好品。飲めない人にはわからないかもしれないですが、飲めると楽しい!

お酒を飲むデメリット

飲むと行動が制限される

車の運転ができない。ブログを書く気にもならない。当然走ることもできない。

飲みすぎると次の日が辛い。

二日酔いの日は本当に辛いです。1日中気分がよくない時は最悪。
強い人には関係ないですが。

お酒を飲むだけでなく、何かをついつい食べがち。

口が寂しくなるんですよね。

デメリットはやはりお酒を飲むこと自体がイベントのようになっていて、時間を奪われている気がします。
お酒は、精神面でその時は楽にさせてくれるかもしれませんが、それ自体は時間の無駄と考える人もいるんじゃないでしょうか。

ボクがお酒を控えるようになった理由。

ジョギングをはじめて数か月くらいは、ほぼ毎日お酒を飲んでいました。
晩御飯のときに一緒に飲んだり、晩御飯の後に晩酌したりと量でいうとビールやらハイボールなど缶ビールでいうと3本くらいは飲んでたような気がします。もちろん晩酌の時は、おつまみも一緒に。

最初のころは、週に2回くらい走ったり、週0の日もあったので、飲まない日は週1回程度でした。

である日ふと気づきました!

体重が・・・全然減ってない。Σ(゚д゚lll)ガーン

一応体重計には毎朝乗っていて、スタートより1㎏ぐらいは減っていましたが、

「減らないなぁー。でも走ってるからそのうち減るやろ。」
なんて言って、気にしてるけど気にしないようにしてました。

減らない原因は?
当然ですが晩酌です!

でも最大の原因はお酒と一緒に飲んでたおつまみ!

ポテトチップスやミックスナッツ等、油分多めのものばかりです。
てことは、おつまみを変えればいいんじゃないの?
って言われてしまうような気がしますが、個人的にはビールやハイボールは濃い味がほしくなるんですよね。

お酒を飲むとポテトチップスがほしくなる。
ポテトチップスを食べたいから、酒を飲む。

なんてよくわからない堂々巡りを繰り返していました。

そこで、休刊日を週に2回は設けてみたりと試行錯誤していくうちに、
「あれ、飲んでない日の方が体調がいい」ことに気づきました。

それから、段々と飲む日が減っていき、今では週1回飲むか飲まないかです。
(飲む時は、晩御飯と一緒に飲むようにしてます。)

お酒を減らして変わったこと。

まずは体調がよくなりました。
特に寝起きのだるさが飲んだ日と飲まない日ではスッキリ感が全然違います。
お酒やお菓子も控えるようになったので、体重も1ヶ月で2㎏くらいは落ちました。

一番の変化は走る頻度が増えたこと。

体が楽になったことで、それまでは週に2回くらいだったのが、週3~4回になりました。
朝起きるのが楽になり、朝ランをするようになったのが、大きな理由です。
それまでは、朝に走ろうと思っててもお酒が残っているとその日はやめたり、走ってもしんどかったりと走ることをあまり楽しめていなかったように思います。

結論!お酒って必要なの??

この議論はお酒が嗜好品である以上一生続いていく議論だとは思いますが、

僕には「必要」です。

ただし、毎日ではなくイベントのようなものであるべきだと考えてます。
・今日は良いことがあったから飲もう。
・一週間頑張った自分にご褒美。
・ボクは違いますが、飲むために走るというのもアリ!

日常的なものではなく、特別なものにしてこれからもお酒を楽しんでいきたいです。

ランナーのみなさん
お酒はほどほどに楽しいジョギングライフを
FUNRUN!!

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